Bilans z 15.05.2013 r.

Śniadanie - godzina 6:00

- musli: banan, łyżka otrębów owsianych, łyżka otrębów granulowanych śliwkowych, łyżka zarodków pszennych, pół jogurtu naturalnego, trochę cynamonu.
- herbata

- godzina 9:00
- kawa z 1 łyżeczką śmietanki i 2 płaskimi łyżeczkami cukru
+ 1 banan
+ 1 cukierek tiki taka ( imieninowy )

Śniadanie II - godzina 12:00
- kefir truskawkowy light 0% tłuszczu (204 kcal)
- 1 kanapka : ogórek, metka cebulowa, kawałek papryki
-herbata
- 4 paluszki paprykowo - serowe

Obiad - godzina 16:00
- ziemniaki z jajkami


Kolacja - godzina 19:00
- pół bułki z metką cebulową
- gołąbek z ketchupem



plus kawałek ciasta o 14:30 imieninowego ( sernik)
Słodycze ograniczam. Niestety w mojej pracy ograniczanie słodyczy jest trudne, bo pracuję z starszymi osobami którym ciężko się odmawia, a przynajmniej tłumaczy. Myślę że jednak jesteśmy ludzmi tylko i jeden cukierek raz na jakiś czas niezaszkodzi :)